утренняя гимнастика для 1 мл. группы
1 мл группа январь
Утренняя гимнастика
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо; ходьба на носках, пятках в чередовании с бегом; построение по кругу.
Основная часть. ОРУ (с пластиковыми гантелями)
1. И.п. - О.с., гантели у плеч. 1 – руки в стороны; 2 – в И.п.
2. И.п. - О.с., гантели у плеч. 1 – руки вверх; 2 – в И.п.
3. И.п. - ноги на ширине плеч, гантели у пояса. 1 – наклон вперед, руки с гантелями в стороны; 2 – в И.п.
4. И.п. - О.с. 1 – присесть, положить гантели. 2 – встать, руки на пояс. 3 – присесть, взять гантели. 4 – в И.п.
5. И.п.: сидя, стопами зажать гантель. 1 – подтянуть ноги к животу. 2 – в И.п.
6. И.п. - О.с., гантели на полу. Прыжки вокруг гантелей.
Заключительная часть. Бег по периметру зала в чередовании с ходьбой на корточках («Кролики»).
Дыхательное упражнение «Лев нашел добычу». Ребенок встает на колени, пальцы согнуты (как когти), сильно напряжены (или сжаты в кулаки). Глаза смотрят вверх, лев рычит.
Категория: Спортивная газета | Добавил: putnik1313_45 (20.01.2020)
Просмотров: 49 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar